La importancia de la salud

https://www.fitnessrevolucionario.com/

3 Likes

Seria una jodienda que despues de 15 años buscando la IF uno llegue y por temas de salud no pudiese hacer eso que ansiaba hacer por haberse cuidado poco o nada. No tendría perdón de dios. Eso es tan necesario como reinvertir para potenciar el interés compuesto.

Pongo como ejemplo alcanzar la IF para viajar en moto durante dias, viajar en bici, hacer senderismo… y no poder por contraer una enfermedad por malos hábitos.

6 Likes

Jajaja, como me identifico con esa frase… En las épocas que he estado sin novia siempre he adelgazado mucho. Al final tener novia me hace comerse lo que le sobra para evitar tirar cosas, salgo más a comer fuera y acabo engordando más. Al final lo que estoy haciendo es mucho deporte para combatirlo.

Ya que escribo, contesto a las preguntas de CZD. Yo tengo 27 años y soy un apasionado del Crossfit. Voy entre 3 y 4 días por semana e intento comer lo mejor posible (el verano con sus terracitas siempre destroza mi esfuerzo, ahora tengo que ponerme un poco las pilas). 3 días a la semana después de currar voy directo al box, esa es mi forma de asegurarme que hago deporte y no me salgo de la rutina. Los días que paso por casa y me relajo la he cagado, me atrapa el sofá/Netflix.

Para mí es algo primordial el deporte ahora mismo y es en las pocas cosas en las que no me duele gastarme mucho dinero. Al final es salud y si quiero ser IF es lo primero que necesito…

Está claro que con hijos la falta de tiempo se vuelve infinitamente más problemática… ya veremos como me enfrentaré a ese problema cuando toque :slight_smile:

4 Likes

“Galgo cazador, poco comerdor” :rofl::rofl::rofl::rofl:

Perdon! no me pude resistir! :yum::yum::yum:

4 Likes

Uf… es un buen tema… yo estoy de padre primerizo empezando a sufrirlo (esta semana hace 3 meses).

Siempre he hecho mucho deporte, me gusta bastante. He jugado al baloncesto, he nadado, muay thai, bici, correr, triatlones, crossfit…
Lo que no he dejado de hacer nunca es correr y nadar, porque además de cura física es cura mental, me dan ese rato para estar solo y pensar en mis cosas, sin las prisas del día a día.

Hasta ahora hacía deporte 2-3 veces por semana, tengo la suerte de tener el mar a 500m y la montaña a 2km, así que desde la puerta de casa hago todo. Los fines de semana me ponía la mochila de correr y me tiraba 2-3h corriendo por la montaña, explorando caminos nuevos, es una sensación tremenda, me lo paso genial y de salud te hace sentir muy bien.
La verdad, al hacer estos entrenos el mismo cuerpo ya te pide comer distinto y tú mismo adaptas la dieta. Siempre he mantenido la idea de comer un poco de todo y equilibrado, no me preocupo más.

Siempre he tenido todos los análisis bien, el médico se asusta cuando ve 40 pulsaciones en parado y a penas me resfrío en invierno.
Mido 1’77 y siempre he estado entre 65 y 70kg, a partir de 70kg ya se me empieza a ver la cara redonda por mi constitución.
Eso sí, tengo una alergia a los ácaros que cuando me viene me deja hecho un cristo por unas horas.

Realmente empecé a investigar la IF porque quería más horas libres para ir a descubrir sitios nuevos y muchos deportes que probar (me gustaría comprarme un kayac, aprender a hacer surf…).

Pues bien, ahora viene la paternidad y cada vez vez menos y menos tiempo. Me está salvando el perro, que mi novia insistió que me haría falta y le voy a tener que dar la razón.

Mi día ahora mismo:
A las 6 suena el despertador, me visto de deporte y salgo con el perro a correr, hacemos unos 5km cada día, a mitad de camino paro en un parque de calistenia y hago unos ejercicios que me bajé de una app.
Llegar a casa, ducharse, desayunar y a las 7:30 estoy saliendo para el trabajo, ya no vuelvo a casa hasta las 19:30.
Al llegar me quedo yo al niño y mi chica saca al perro. Estoy un rato con él, lo baño, poner alguna lavadora, preparar la cena, el niño a dormir, limpiar la cocina y cuando nos vamos a sentar en el sofá son las 11.
Esto contando que hay días que hay que salir a comprar, limpiar algo más de la casa o hay algún compromiso.
Luego las noches pues ya no se duerme del tirón, porque el enano no hace más de tres horas seguidas (aunque hay que decir que se porta bastante bien).

Los fines de semana intentamos salir a hacer paseos en familia, niño en la mochila, que es un buen entreno. Pero cuesta muuuucho movilizarse para salir.

Total, por ahora la cosa va tirando y yo voy por los 68kg, espero que se estabilice ahí, ya no volveré a hacer maratones de montaña ni rutas de 3 días hasta que el niño cumpla los 18 por lo menos (estaré en los 52), pero al menos más o menos espero mantener la forma.

Espero, porque el perro por las mañanas ya me mira con cara de cansado y no se quiere levantar, y yo aún tengo fuerza de voluntad para salir, el día que diga ‘5min más’ cuando suene el despertador… estaré perdido.

Y para la IF queda demasiado.

5 Likes

Eso lo dices ahora jeje.

Yo también soy deportista, inversor y Padre.

Al final se encuentra tiempo para todo, ya lo verás

3 Likes

Me pongo en lo peor, así me alegraré más si mejora la cosa jaja.
Pero sí, a ver si sale con inquietudes y pronto podemos estar comprando un kayac para 2 :slight_smile:

1 Like

Que si, luego viene el cole. Se van haciendo cada vez mas independientes…
Con suerte duerme 8h (que a nos fue lo que nos mato hasta que cumplio un año y hoy en dia no duerme mas de 10h).

Fuerza y aprovecha las energias.
Disfruta del momento, a pesar del cansancio para mi es lo mas maravilloso del Mundo. Y despues la IF jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

4 Likes

La mia es un poco mayor y tambien duerme 3 horas como máximo, pero la cabrona de ella es que se despierta, se sienta, se pone a llorar y cuando la coges, la llevas a la cama y la tumbas se queda frita otras 2 o 3 horas.

Digo yo… Para eso te despiertas hija mia? Es que es ponerle la cara contra el colchon y poff, no me desveles por eso!

4 Likes

:joy::joy::joy: ¡Genial!

4 Likes

Claro que se encuentra, siempre, esa es la razon para que yo me vaya a dormir cada dia pasadas las 2 de la madrugada.

El tiempo que no encuentro es el de dormir :rofl::rofl::rofl:

7 Likes

Para mi, mi salud hoy ha mejorado considerablemente.

Ha empezado el colegio.

Llevo con mi hija desde el domingo full time, mi mujer estara fuera minimo 15 dias, y no puede haber nada mejor que disfrutar de tu hija todo el dia y todos los dias, pero a mi me agota.

De hecho estoy negociando con mi mujer que cuando venga ella me vaya yo a la playa 1 semanita para recuperarme, lo necesito ya :rofl::rofl::rofl:

6 Likes

Hace tiempo que se que en este blog/foro hay mucha gente con mentes privilegiadas pero no me imaginaba que tb fuerais super cuerpos, ( os imaginaba más ratillas de biblioteca, blanditos y blanquitos) mamá mía, Kite surf, CrossFit, natacion, bici, body ostias. Vaya maquinas. Respecto a la paternidad, buff te quita mucho pero te da más. Yo tengo 39 tacos y tres crios, 10, 7 y 2 años y mi casa por las noches tiene más movimiento que las ramblas en hora punta. A veces abro el ojo y estamos los 5 en nuestra cama, solo falta el perro, este menos mal que solo pisa la cocina.

8 Likes

¿Es algo que os preocupe?
Claramente si. Y como han comentado otros, cada año más.

¿Dedicáis tiempo y/o dinero a mejorar vuestra salud?
Dinero diría que no. Si tengo un problema que la SS tarda excesivo tiempo en resolvérmelo pues pago una consulta en algún especialista y listo. Pero poco más. Con respecto al tiempo, la mayor cantidad de tiempo destinado a salud es el tiempo dedicado a dormir. La influencia de la cantidad y calidad del sueño es un tema que tengo muy presente y detecto rápido cuando estoy fallando en eso.

¿Los que ya sois IF tenéis en vuestra rutina actividades directamente relacionadas con la salud?
No soy IF pero tengo las tardes libres. Nunca haré rutinas enfocadas solamente a la salud. Buscaré hobbies que me satisfagan y me obliguen a hacer actividad física. Pero pesas, tablas de ejercicios y demás quedó en el pasado para mi.
Mi principal hobbie hace años es el mountain bike. Casi siempre acompañado. Con eso mantengo, o reduzco si quiero, el peso y me mantengo en un estado de forma decente. Siempre le busco el lado lúdico. O bien busco explorar caminos nuevos o bien hacer bajadas por sitios divertidos y técnicos.

¿Os preocupa la dieta?
En su día me eché años aprendiendo sobre alimentación con el mismo afán que ahora aprendo sobre inversiones. Aprendí lo que necesitaba y mejoré cosas. Entre eso y la bici bajé unos 15 kilos entre grasa y músculo. Y ahora simplemente me mantengo sin ningún esfuerzo. Simplemente aprendí a comer bien y lo cumplo en un 70%. Para el 30% que hago mal tengo la bici que lo compensa.

¿Y la calidad de la comida?
Es fácil decir que no cuando tienes acceso a pollos de casa, huevos de casa, tomates de casa, fruta de casa etc etc. Como eso lo tienes resuelto pues no te preocupa. En las cosas que compro en el súper pues busco la calidad. Pero la calidad real, entendida como leerte las etiquetas y los componentes y comprar el que tenga mejor composición. No haciendo caso a la marca ni a supuestas mejoras para la salud indicadas en el embalaje. En su día leía la revista Eroski Consumer (rarito que era yo) y hace años que soy socio de OCU Compra Maestra. Eso me ha ayudado a ir aprendiendo y mejorando también.

Y quiero dejar clara una cosa que tal vez sea polémica. No como quinoa ni chia ni espelta ni semillas de otras latitudes ni de otros milenios. No como productos ecológicos vegetales por motivos de salud. Los animales a veces si. No como aguacates, ni col kale ni la última raza de hortaliza rara. Tampoco como algas ni suplementos en pastillas con supuestos efectos milagrosos. Por supuesto no como nada de lo que le ponen la etiqueta de “superalimento”. Tampoco como alimentos “enriquecidos” con vitaminas o minerales.

¿Y entonces que como?. Pues de todo, pero de lo de toda la vida. Pero también sin quitar ningún grupo de alimentos. Igual de sano y mucho más barato que cualquiera de las modas nombradas arriba. De esto me ha servido dedicar años a leer sobre el tema. Y como en el tema de la inversión, lo aprendido me servirá para toda la vida o incluso para la de mis hijos si lo sé transmitir bien.

7 Likes

Te aseguro que los foreros que conozco en persona, empezando por mi mismo y pasando por el jefe, están/estamos muy lejos de super cuerpo :joy:

4 Likes

¡Aaaaaah, esto es ignominioso! ¡A la cárcel del foro!

(Seguro que a Faemino le encanta este homenaje al mejor dúo cómico que se recuerda) :wink:

8 Likes

Conmigo lo has clavado :joy::joy:
Me faltan las gafas, pero porque me operé con láser.

4 Likes

Jaja, di que sí, pero no solo que se recuerda sino que siguen en activo!!

Bueno, yo en tema salud me cuido pero sobre todo en lo que concierne a comidas, soy vegetariano y celiaco, toma ya!, así que más me vale cuidarme seleccionando lo que como. En cuanto a deporte hago muy poco por falta de tiempo pero aún así no gano kilos ni queriendo, pero claro apenas como carbohidratos y mucho menos refinados, dulces, etc. Pero es que yo he sido siempre de constitución delgada, mido 1.84m y peso 70-71kg,
El deporte que me gusta es montañismo y BTT pero para eso no vale con “salgo un par de horas y vuelvo”, aquí te pasas toda la mañana con la bici o prácticamente el día entero (o mejor dos días, jeje) si subo al Pirineo. Espero que cuando mis dos fieras sean algo más mayores disponga de más tiempo el fin de semana porque entre semana yo ni de coña, jornada partida… Por eso y otras muchas cosas voy a por la IF.

Ah, se me olvidaba, llegué a pesar 83kg hace muchos años, bastante antes de que me diagnosticaran la celiaquía. Pero desde entonces me muevo entre los 69-71kg.

Saludos.

2 Likes

Estoy viendo que entre los foreros, aparte de cachas, tiran de1,80 para arriba.

Si algun dia quedamos o nos encontramos, me conocereis enseguida, me salgo de la media de estatura de forma espectacular, pero a la baja :rofl::rofl::rofl::rofl::rofl::rofl:

9 Likes

Oye, que si me dejas un buen libro me puedo quedar 14 horas seguidas con la cabeza inclinada (con pausas para ir al baño y si me traes agua y comida).
O si me dejas esos informes financieros de 300 páginas, puedo pasarme lo que haga falta quieto tal estatua mientras scrolleo hacia abajo.

Yo me creia más o menos alto en España, era el alto de la casa, iba por la calle y a la mayoría de la gente la veia más abajo… Desde que me cambie de país, la media debe de ser 10cm más alta en esta zona y me siento un taponcin.

7 Likes